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手の冷え対策に!仕事・ゲーム・読書を快適にするおすすめグッズ5種

手の冷え性でゲームや読書、仕事に集中できない方必見!指先を温めて快適に過ごせるおすすめグッズ5種を紹介します。

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手の冷え性がつらい!原因と日常生活への影響

手の冷え性は「ただ寒い」というだけでなく、日常生活に大きな影響を与えます。
特にゲームや読書、デスクワークのように 指先をよく使う作業 では、冷えによって動かしづらさや集中力の低下につながることも少なくありません。

なぜ手先だけ冷えるのか?

手先は体の末端にあり、心臓から送られる血液が届きにくい場所です。
さらに、寒さを感じると体は「体温を守るために内臓を優先」して血流を回すため、指先の血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。

また、冷え性の背景には以下のような要因もあります:

  • 血行不良や低血圧
  • 筋肉量が少なく熱を生み出しにくい
  • 自律神経の乱れによる体温調整機能の低下
  • 長時間同じ姿勢でいることによる血流の滞り

これらが重なると「手だけが特に冷たい」といった状態になりやすいのです。

ゲーム・読書・デスクワークで冷えやすい理由

ゲームや読書、デスクワークなどは、長時間同じ姿勢で座り続けることが多いですよね。
この状態では 血流が滞りやすく、手先に十分な血液が届かない ため、冷えが悪化します。

さらに、

  • キーボードやコントローラーを持つと指先の動きが細かくなる
    → 筋肉は使うのに血流は増えにくい
  • 集中していると体を動かすのを忘れる
    → 余計に血行が悪くなる

といった理由から、冷えを感じやすくなっていきます。
その結果、手が冷たくてキー入力やページをめくるのが辛い、ゲームプレイの精度が落ちるなど、パフォーマンスにも影響を与えてしまうのです。

響

原因が分かったところで大切なのは「どうやって冷えを防ぐか」
ここからは、ゲームや読書、デスクワークを快適にする 手の冷え性対策グッズ を紹介していきます!

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手の冷え性対策におすすめグッズ5種

手の冷え性対策グッズは主に5種類に分類することができます。

響

それでは、手の冷え性対策グッズ5種をそれぞれの効果とあわせてご紹介していきます!

指先が使える手袋

手袋でありながら指先が空いているので、スマホやPC操作を妨げずに使えるのが特徴。冷えを防ぎながら作業やゲームやPC作業などを続けられるので、日常使いにぴったりです。

LINOR ハンド&リストウォーマー
LI NOR
¥1,480(2025/08/31 23:05時点)

  • 親指穴付きで作業やスマホ操作も快適
  • シルク混素材でやさしい肌触り
  • 手首全体を覆ってくれる構造

841(ヤヨイ) ハンドウォーマー 日本製
841(ヤヨイ)
¥1,280(2025/08/31 01:48時点)

  • 綿素材で通気性と保温性を両立
  • 日本製ならではの丁寧なつくり
  • 指先なしで細かい作業に最適

Rimikuru 指なし軍手 滑り止め付き
Rimikuru
¥1,080(2025/08/31 01:48時点)

  • 2本指出し仕様で細かい作業に便利
  • 滑り止め付きで様々な用途に最適
  • コスパに優れた実用派アイテム

電動ヒーター付き手袋

USBなどで充電したバッテリーで発熱するタイプで、しっかり温められるのが魅力。冷えが強い人でもきちんと温めることができます。

THANKO 電熱グローブ ヒーター手袋 YBNS24HBK
THANKO
¥2,980(2025/08/31 01:48時点)

  • 指先オープン型で滑り止め付きでタイピングやゲームに便利
  • USB充電式で手軽に暖かさをキープ
  • 薄手で軽量、長時間の作業にも最適

Lemonior 電熱グローブ USB充電式
Lemonior
¥5,580(2025/08/31 01:48時点)

  • 指なしタイプでPC作業や読書にも便利
  • 2段階温度調整と3000mAhバッテリー搭載
  • 両面発熱式で手の平も甲もあったかい

DABADA(ダバダ) 電熱インナーグローブ 充電式
DABADA(ダバダ)
¥6,737(2025/08/30 22:58時点)

  • 3段階温度調節でシーンに合わせた暖かさ
  • 防風設計でバイクや屋外活動にも対応
  • タッチパネル対応でスマホ操作も可能

手首ウォーマー

手首を温めることで血流を促し、指先までポカポカに。手を覆っていないので邪魔にならず、普段の作業中でも気軽に着けられるのが魅力です。

巻きポカ 桐灰化学 手首ウォーマ 桐灰
巻きポカ
¥668(2025/08/30 23:00時点)

  • 使い捨てカイロをセットできる便利仕様
  • 手首に巻くだけで指先までポカポカ
  • コンパクトで持ち運びにも便利

bonbone 発熱ウォーマー手首用
bonbone(ボンボン)
¥2,629(2025/08/30 22:58時点)

  • 発熱素材を使用した手首専用ウォーマー
  • 両手セットでコスパ良好
  • タイピングや日常使いにも使いやすい

グンゼ レッグウォーマー AUW506
GUNZE(グンゼ)
¥1,540(2025/08/31 01:48時点)

  • 手首や足首に兼用できるあったかウォーマー
  • 柔らか素材で快適なつけ心地
  • 自宅リラックスタイムにも最適

デスク周りヒーター

手元だけでなく、デスクの上をまるごと温めるヒーター。オフィスや在宅ワーク環境でも導入しやすく、冷えをピンポイントでケアできます。

山善 ファンヒーター DMF-D021
山善(YAMAZEN)
¥3,983(2025/08/31 01:48時点)

  • コンパクトながら速暖性抜群
  • 温風・送風の2WAY仕様
  • デスクや足元のピンポイント暖房に最適

デスクヒーター 卓上 ホットマット
LaFuture
¥2,980(2025/08/31 01:48時点)

  • デスク全体をカバーできる大判パネルヒーター
  • 省エネ設計で長時間使用にも安心
  • ノートPCを乗せても使用OK

THANKO 発熱マウスパッド HEGERACBK
THANKO
¥2,480(2025/08/31 01:48時点)

  • マウス操作をしながら手元を温める発熱パッド
  • USB給電で使いやすく省スペース
  • 冷えやすい指先にピンポイントでアプローチ

リラックス・血流促進アイテム

ハンドマッサージ機や温感グッズで血流を促すタイプ。リラックスしながらケアでき、冷え性改善のサポートにもつながる。

無印良品 アロマストーン 皿付 02868284
無印良品
¥991(2025/08/31 01:48時点)

  • 火も電気も使わず手軽にアロマを楽しめる
  • 小皿付きでインテリアにもなじむシンプルデザイン
  • デスクやベッドサイドに置いてリラックス

SALKING 加湿器 アロマディフューザー
SALKING
¥2,480(2025/08/31 01:48時点)

  • 加湿とアロマの2WAY仕様で快適空間を演出
  • LEDライト付きでナイトランプにも使える
  • 自動停止機能付きで安心して使える

NIPLUX HAND MOMI ハンドマッサージ
NIPLUX
¥13,860(2025/08/30 22:59時点)

  • 手のひらから指先までしっかり包み込み揉みほぐせる
  • 内蔵ヒーターでじんわり温めながらマッサージ
  • コードレス設計で場所を選ばず使用が可能

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おわりに

寒さで手先や手首が冷えると、作業効率や集中力も下がりがちです。今回ご紹介したような手袋やウォーマー、ヒーター類を取り入れることで、冷えを防ぎながら快適に過ごすことができます。自分の生活スタイルに合ったアイテムを選んで、デスクワークや日常をより快適に整えてみてください!

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